今さら聞けない、UVケアの基礎知識
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紫外線（UV）は肌にさまざまな影響を与えるため、適切なケアが欠かせません。しかし、「UVケアが大切なのは知っているけれど、なぜ必要なのか詳しくはわからない」という方も多いのではないでしょうか。本記事では、UVケアってなぜ必要なんだろう？UVケアをしないとどうなるの？そんな疑問を解決できるよう、UVケアの基礎知識をわかりやすく解説しますので、正しいUVケアの知識を身につけましょう。
- このページでわかること
- UVケアを理解してその大切さを知る
メラニンとは？
メラニンとは、肌や髪、瞳の色を決める色素の一種です。紫外線を浴びることでメラニンが生成され、肌を守る働きをしています。メラニンには主に2種類あり、黒色メラニンと黄色メラニンが存在します。特に黒色メラニンは紫外線を吸収し、肌細胞へのダメージを軽減する重要な役割を担っています。
この文章からわかる通り、実はメラニンというのは、紫外線から肌を守ろうとして生成されるので、メラニンを生成させないためには紫外線が肌にあたらないようにする必要があります。
メラニンが増えるとどうなる？
メラニンは肌を守るために生成されますが、過剰に増えると以下のような影響を及ぼします。
- シミ・そばかすができる
- メラニンが蓄積し、ターンオーバーが乱れると色素沈着の原因になります。
- 肌がくすむ
- メラニンが均一に排出されないと、肌全体がくすんで見えることがあります。
- 色素沈着が残る
- 炎症や傷の跡が長期間残る原因となることも。
UVケアをしないとどうなる？
UVケアをしないと先に説明したメラニンの生成が過剰に増える可能性があるため、しみ、しわ、たるみ、乾燥、肌荒れにの原因につながります。
また、これらの症状は短時間で現れるものではなく、今は平気でも何年後、何十年後に気がついたらしみやしわだらけになっていた、実年齢よりも老けて見えてしまい、「若いころからケアしておけばよかった」と後悔してしまうかもしれません。
今からでもUVケアをして健康な肌を維持していきましょう。
UVケアの方法
紫外線対策を行うことで、肌の健康を守り、美しい肌を維持することができます。
日焼け止めを塗る
SPF・PA値を確認し、肌に合った日焼け止めを選びましょう。こまめに塗り直すことも重要です。
帽子や日傘を活用する
外出時は、帽子や日傘で直接紫外線を浴びるのを防ぎましょう。
太陽光は白い色に反射し、黒い色は吸収をします。よって、紫外線を防ぐという観点でいうと、外側は白、内側は黒い日傘が効果的です。
衣類で紫外線をブロック
UVカット素材の服を選ぶと、より効果的な紫外線対策が可能です。
食事で内側からケア
ビタミンCや抗酸化作用のある食品（トマト、レモン、緑黄色野菜）を摂ることで、紫外線ダメージを軽減できます。
適切なスキンケアを行う
保湿をしっかり行い、紫外線ダメージを受けた肌をやさしくケアしましょう。
美白効果をうたっているスキンケア商品も多く存在するため、目的や年齢に合わせて選んでみてくださいね。
まとめ
UVケアは、シミ・そばかすの予防だけでなく、肌の老化防止や健康維持にも欠かせません。日常的に紫外線対策を意識し、美しい肌を守りましょう。